TỔN HẠI SỨC KHỎE VÌ LO ÂU

[hoaibao1996]

Con đọc bài viết này trên báo thế giới phụ nữ muốn chia sẻ cùng cả nhà .Căng thẳng ,lo âu là trạng thái tâm lí rất bình thường của mỗi người trong cuộc sống hàng ngày.Nếu trạng thái lo âu chỉ xảy ra sau khi công việc kết thúc thì đó là trạng thái tâm lí ,tình cảm bình thường.Nếu trạng thái lo âu kéo dài dẫn đến mất ăn,mất ngủ không tập trung làm việc ,gây rối loạn tâm thần thì được coi là bất thường và ảnh hưởng đến sức khỏe một cách trầm trọng .Lo âu thường xảy ra ở mọi người ,mọi tuổi nhưng nữ giới thường mắc nhiều hơn nam
   Các nhà khoa học cho rằng ,lo âu cũng có thể là sự thay đổi hóa chất ở não bộ,do bệnh tật,hoặc do cá tính con người và kinh nghiệm từng trải trong cuộc sống...Lo âu là một phản ứng sợ hãi toàn thân trong một trạng thái căng thẳng,bồn chồn,nóng nảy,bối rối ,tâm trí bị xáo trộn...khiến con người mất khả năng sắp xếp công việc một cách nhanh chóng ,mạch lạc.Khi rơi vào trạng thái lo âu,huyết áp và nhịp tim cũng tăng,đồng thời lượng đường trong máu cũng tăng .LO âu cũng làm cho nhịp thở tăng để oxy giúp cho cơ bắp hoạt động ,đồng tử mắt mở rộng ,da trắng bệch ở 1 số trường hợp có kèm theo đổ mồ hôi hay hốt hoảng .Với nữ giới tình trạng lo âu kéo dài sẽ gây rối loạn kinh nguyệt.
   Lo âu ảnh hưởng đến giấc ngủ một cách trầm trọng.Khi mất ngủ hệ miễn dịch trong cơ thể bị suy giảm nên khả năng phòng bệnh sẽ giảm sút.mặc khác lo âu kéo theo mất ngủ ,khiến cho da mặt bị nhăn và sạm từ đó quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn .1 nghiên cứu trên 500 phụ nữ được công bố trên tờ nghiên cứu thần kinh của anh quốc cho rằng ,tình trạng căng thẳng,lo âu và dùng thuốc an thần bữa bãi là 1 trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các vấn ềể về thần kinh ,tiếp đó là nguy cơ sảy thai.
   Tình trạng lo âu ở mỗi người thường xảy ra khác nhau.Trong khi lo âu căng thẳng ,bạn không hề ý thức được tình trạng lo âu đó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của mình như thế nào..Chỉ sau cơn lo âu đã nguôi dần ,tinh thần bạn mới mệt mỏi ,rã rời và tình trạng sức khỏe suy sụp.Nếu các tình huống lo âu căng thẳng kéo dài luôn chế ngự bản thân ,cơ thể sẽ xuất hiện triệu chứng đau nhức đầu,đau dạ dày,lòng bàn tay đổ mồ hôi,ăn kém ngon và ngủ không ngon giấc .Những triệu chứng này chủ yếu do các kích thích tố ở tuyến thượng thận tiết ra.
   Lo âu đúng nghĩa là điều bình thường trong cuộc sống hàng ngày đối với mọi người .Tuy nhiên những lo âu có tính rối loạn thần kinh ,bị ám ảnh,được lặp đi lặ lại trở thành nỗi sợ hãi,sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và là nguy cơ của những cơn đau tim bột phát ,rất nguy hiểm đối với tính mạng.
   Để khắc phục tình trạng lo âu ,bạn cần phải tập làm chủ các tình huống căng thẳng ,giữ được sự thản nhiên khi căng thẳng đồng thời phải có chế độ ăn uống khoa học.các nhà chuyên môn cho rằng ,luyện tập cơ thể 1 cách đều đặn bằng phương pháp ngồi thiền la 1 trong những yếu tố kìm hãm cơn nóng giận và lo âu.Phương pháp học thở cũng rất có ich để điều hòa khí hýyết ,thư giản tinh thần,từ đó dễ dàng trút bỏ được căng thẳng và kiểm soát được lo âu.Phương pháp đi bộ hít thở đều đặn hàng ngày cũng làm cho tinh thần thư giản,hạn chế lo âu và căng thẳng